Videos (direkt nach der Ansprache findet ihr immer das neueste Video). Manchmal können die Videos nicht hochgeladen werden. In diesen Fällen schaut mal rechts in der Spalte unter „weitere Fitness-Videos“.

NEU: Ab sofort sind auch gesunde Rezepte und Low-Carb-Rezepte verfügbar.

NEU: Aufzeichnungen von LIVE-Schaltungen

Rechts in der Spalte findest du die Email-Anschriften der jeweiligen Übungsleiterinnen. Bitte melde dich direkt bei Ihnen an. Du erhältst eine Einladung zum Meeting mit weiteren Informationen.  (Wir arbeiten über die Plattform Zoom)

Jetzt viel Spaß bei: „Runter vom Sofa! – Zuhause fit bleiben“


Ansprache des Vorstands

https://www.facebook.com/video.php?v=260334464968057


Bein-Workout mit Sophie

https://www.facebook.com/862175617161535/videos/299081164434584

Home Workout mit Nadine

https://www.facebook.com/862175617161535/videos/559576114939018

Balance, Kraft, Koordination mit Tine

https://www.facebook.com/862175617161535/videos/577113076346405

Rope Skipping mit Mia

https://www.facebook.com/862175617161535/videos/223038245673351

Trommelvers für verregnete Tage für die Kleinen mit Andrea

https://www.facebook.com/862175617161535/videos/578447942762449/

Short Yoga Session mit Nici

https://www.facebook.com/862175617161535/videos/1119087778483540

Straffe Beine mit Katrin

❌Straffe Beine mit Katrin❌Heute Abend noch nichts vor? Dann ab in die Sportklamotten. Unsere langjährige Übungsleiterin Katrin hat einen Zirkel für euch vorbereitet der eure Beine voll und ganz beanspruchen wird! Viel Spaß ❤️

Gepostet von Mombacher Turnverein 1861 e.V. am Dienstag, 31. März 2020

Bewegungsflow für die Wirbelsäule mit Andrea

Bewegungslos für die Wirbelsäule

BEWEGUNGSFLOW FÜR DIE WIRBELSÄULE! Ihr Lieben! Für euren perfekten Start in die Woche könnt ihrmorgen früh mit unserer Sportmanagerin und vielseitigen Übungsleiterin Andrea einen Bewegungsflow für die Wirbelsäule machen! Wir wollen weiterhin #gemeinsamstark sein und #sportgegencorna einsetzen! Bleibt alle fit und bewegt euch so viel wie möglich, denn Sport macht glücklich und ist Zeit für DICH! #sportgegencorona Sportjugend#mombacherturnverein #meinverein #deinsportdeinverein #welovewhatwedo #sport #homeworkout #wirbleibenzuhause #stayhome

Gepostet von Mombacher Turnverein 1861 e.V. am Sonntag, 29. März 2020

Home-Workout mit Sarah

https://www.facebook.com/862175617161535/videos/2516429665291367/







Trainingspläne:

Gelenkmobilisation | Cornelia Finger
Bewegung und Spiel für Babys | Vanessa Reis
Yoga für Kinder (1) | Meike Hildebrandt
Yoga für Kinder (2) | Meike Hildebrandt
WS/Pilates | Bettina Grabs
Fit im Home Office | Monika Reichert
Bewegung und Spiel für Kleinkinder | Vania Hoyuela


Rezepte | Nicole Mioskowski
(IG: fitness_rezepte_dasleben)

Eiweißbrötchen (low carb)
Shakshuka
Zoodles mit Tomätchen und Frischkäse-Schmand-Soße
Big-Mac-Rolle (low carb)
Hähnchenbrust alla Caprese auf Salatbett

Gefüllte Paprika
Melone-Gurke-Feta-Salat
Protein-Pizza
Spinat-Feta-Auflauf
Chiapudding


Weitere Fitness-Videos:
Fitness-Dance mit Rebekka
BauchExpress mit Andrea
HIIT Workout mit Sarah 

Body-Mind 01 – Ein Bewegungsflow für mehr Energie (Live-Aufzeichnung)
Handtuch-Workout  – Eine Bewegungseinheit, nicht nur für Herzsportler – Ihr benötigt ein Handtuch ca 100×50 (Live-Aufzeichnung)
Bewegungsflow mit Gina – Mobilisation / Stabilisation für Alle (Live-Aufzeichnung)
Pilates 01 (folgt in Kürze) – Ein Bewegungsablauf zur Stabilisierung und Kräftigung der Körpermitte


Body-Percussion für die ganze Familie!
Body-Percussion Teil 1
Body-Percussion Teil 2

Dateien zu den Videos BodyPercussion:

Übersicht Symbole
Body-Percussion Muster
Aram sam sam
Blanko-Vorlage – erstelle deine eigenen Rhythmen. Du denkst dir ein Geräusch am Körper aus und findest hierfür ein Symbol. Pro Feld nur ein Geräusch und ein Symbol. Ich wünsche euch eine kreative Zeit und viel Spaß damit.


Specials:

Malwettbewerb für Kinder
Geschichten gesucht
Bastelideen für Ostern
Sport-Such-Rätsel
Sport-Such-Rätsel (Lösung)


Hinweis: Diese Sonderseite wird fortlaufend aktualisiert.